Что делать, если вы гипотоник?

Women10
24 апреля 2015
4 / 5 (1 голосов)
Здоровье

Гипотония – это состояние, при котором показатели артериального давления снижены. Гипотоники часто испытывают слабость и любят поспать. Если в среднем человеку на восстановление организма достаточно 6-8 часов ночного отдыха, то гипотоникам нужно около 9-12 часов сна.

Чтобы чувствовать себя более комфортно с утра, гипотоникам не рекомендуется резко вставать с постели. Понежьтесь в постели несколько минут, пошевелите руками и ногами, затем сядьте в кровати, свесьте ноги и только потом вставайте.

Это позволит привыкнуть к вертикальному положению и избежать утренних обмороков.

Гипотоникам также важно соблюдать питьевой режим, выпивая 1,5-2 литра в день.

Питание должно быть дробным, есть нужно 4-5 раз в день, в рацион должны входить здоровые продукты, которые обеспечат организм всеми необходимыми питательными веществами.

Гипотоникам необходимо движение – физическая активность повышает сосудистый и мышечный тонус, дает энергию и заряд бодрости на целый день. Поэтому гипотоникам важно делать зарядку по утрам. Среди видов спорта, показанным гипотоникам, можно отметить игровые виды спорта – бадминтон, теннис, волейбол, а также полезно плавание в бассейне.

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Ученые назвали главный симптом, который отличает грипп от коронавируса
0 / 5 (0 голосов)
Медики назвали продукты, которые способствуют замедлению старения кожи
0 / 5 (0 голосов)
Медики назвали овощ, который способствует снижению уровня сахара в крови
0 / 5 (0 голосов)
Больно, страшно, опасно! На самом деле нет: 5 заблуждений об имплантации зубов
0 / 5 (0 голосов)
Нужно ли обращаться к урологу, если у вас нет ни тревожных симптомов, ни серьезных жалоб
0 / 5 (0 голосов)
Women10 © 2020 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх