Баня: польза или вред? Паримся для здоровья и в удовольствие!

Women10
15 мая 2015
2 / 5 (1 голосов)
Здоровье

Начался дачный сезон, а какая дача без бани? Баня — старейшая русская традиция! Ведущие программы Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова на канале «360°» с любовью изучают банный процесс, всё пробуют на себе и дают простые, но полезные советы.

На прошлой неделе Виктор и Наталья узнали у Павла Мишнаевского, банщика с 1979 года, как сделать все правильно и париться уже только в самом хорошем смысле.

По словам Мишнаевского, хорошая баня — это помещение, в котором можно отдохнуть. Оно должно прежде всего радовать глаз, расслаблять. Все должно быть комфортно: нужно место, где можно раздеться и разместиться, а после парилки — посидеть и отдохнуть. С технической точки зрения обязательно должна быть хорошая вентиляция, смена воздуха. Если не менять воздух в бане — вместо удовольствия можно получить головную боль. Когда с вентиляцией все в порядке, воздух меняется, и есть и прогрев, и кислород — дышится свободнее.

Баня отличается от сауны тем, что в ней пар не сухой, а влажный. Для этого на камни льют воду или, как выражаются профессиональные банщики, "поддают". "Поддавать" можно как просто водой, так и разными отварами, травами. Иногда полезные пахучие травы развешивают в самой бане — на свой индивидуальный вкус. При этом в банном деле существуют свои правила и оговорки. Так, например, масла, которые есть в продаже, ни в коем случае нельзя сразу лить на камни. Это очень вредно для человеческого организма — при горении определенных типов масел могут выделяться канцерогенные вещества. Есть несколько типов настоек и масел, которые можно использовать, они не меняют запах и при горении отдают пользу. Это, например, настой ромашки. Если вы все-таки решили полить камни маслами, обязательно смешайте их с водой. То же касается и пива — для хлебного запаха стоит развести совсем немного хмельного напитка в воде, здесь важно не перестараться. Иногда на камни поддают хреном, предварительно настаивая его.

Что касается медицинских рекомендаций, то лучше всего в баню идти на голодный желудок. Баня — это единственное место, где могут отдохнуть внутренние органы. Кровь отливает от органов в парной, и они отдыхают, то есть лучше всего, если они не заняты работой в этот момент. После первой парилки можно легко перекусить или выпить воды. Впрочем, даже плотная трапеза не возбраняется — если цель состоит не в лечебных банных процедурах, а в том, чтобы весело посидеть с друзьями. Перед баней рекомендуется выпить чашку чая и чашку чая после. Можно пить разные полезные настои и отвары — брусника, клюква.

По традиции в русской бане положено заходить в парилку три раза с интервалом в 30 минут, не чаще. Первый раз — чтобы открыть поры, второй раз — очиститься, а третий раз — отдохнуть. При этом после первого раза окунаться в бассейн нежелательно, лучше после второго. Вообще холодный бассейн после парной — это полезно для укрепления организма и сосудов. И все же перебарщивать не стоит — можно переохладиться и банально простыть. Так что после бани надо завернуться в простыню или халат и отдыхать, продолжая потеть. После третьего раза надо принять душ, после чего надо обсохнуть и отдохнуть.

По мнению банщика Мишнаевского, русская баня — лучше всего, так как, например, в финской пар сухой. Самое лучшее и комфортное для организма, считает он, влажный пар и температура 70 градусов.

Есть два правильных метода парения. В первом случае веник поднимают повыше, где скапливается пар, захватывают его и опускают веник на человека. Идет прямой контактный массаж. Во втором случае веником работают как опахалом — не прикасаясь к телу, нагнетают пар и распределяют его по человеку. Сказать, что лучше, сложно, это зависит от предпочтений. В любом случае это должен быть профессионал, который ни пришибет человека и не обожжет горячим паром. нужен профессионал.

Причем успешность парения зависит от массы нюансов — от качества печки в бане до погоды на улице.

Смотрите программу каждые выходные на канале «360°» .

Ссылки по теме:

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Ученые назвали главный симптом, который отличает грипп от коронавируса
1 / 5 (2 голосов)
Медики назвали продукты, которые способствуют замедлению старения кожи
0 / 5 (0 голосов)
Медики назвали овощ, который способствует снижению уровня сахара в крови
0 / 5 (0 голосов)
Больно, страшно, опасно! На самом деле нет: 5 заблуждений об имплантации зубов
0 / 5 (0 голосов)
Нужно ли обращаться к урологу, если у вас нет ни тревожных симптомов, ни серьезных жалоб
0 / 5 (0 голосов)
Women10 © 2021 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх