Физкульт-привет: как приучить ребенка к физической активности

Women10
31 августа 2015
2.75 / 5 (4 голосов)
Дети

Приставки и гаджеты, без которых не представляют себе жизни современные дети и подростки, буквально приковывают ребят к дивану. Если раньше мальчики играли в футбол на поле, то теперь они это делают на компьютере. Чтобы юное поколение почаще бывало на свежем воздухе, нужна мотивация. Полезными советами, которые убедят ребенка в том, что двигаться полезно, делится тренер футбольной команды Вадим Жихарцев.

    Многие дети предпочитают видеоигры активному времяпрепровождению, однако тренер Вадим Жихарцев знает, как увлечь ребенка спортом

Как мотивировать ребенка на занятия спортом:

    1
    Расскажите ребенку о том, что спорт — это культура. Он требует творческого посыла, желания быть здоровым, крепким и красивым человеком. Любые занятия — это работа исключительно только на себя.

    2
    Просмотр спортивных соревнований по телевизору может стать увлекательной частью семейного досуга. Однако гораздо интереснее самим попробовать те или иные элементы спортивных занятий, чем наблюдать за другими.

    3
    Займитесь уличным футболом, ведь это не только спорт и развлечение, но еще и изобретательность. Играть можно, где угодно: на асфальтовой площадке, на траве, во дворе или на любом другом открытом пространстве. Можно не собирать команду из 11 человек, искать соперников, поле и судью. Суть уличного футбола заключается в отработке элементов игры: разминка, различные игры с мячом, чеканка.

    4
    Просто купите футбольный мяч и отправляйтесь с ребенком на улицу. Вы увидите, что он моментально подхватит эту идею.


Если ребенок не любит физические нагрузки, попробуйте прививать любовь к тренировкам путем повышения активности расписания повседневной жизни в целом: ходите по музеям, посещайте спортивные мероприятия и игры, сделайте так, чтобы у ребенка не было свободной минуты. Это избавит его от желания сидеть в компьютере по полдня.

Как должна проходить тренировка:

    1
    Общая физическая подготовка. Подросткам следует работать со своим весом: отжиматься, делать упражнения на пресс, подтягиваться на турниках и брусьях, приседать. Уделите этой части тренировки 15 минут. Как правило, подросткам не нравится такая активность, однако при регулярных занятиях она дает заметный результат.

    2
    Кросс. При самостоятельных тренировках родители могут пробегать кросс вместе с детьми. Достаточно пробежки 5-10 минут в спокойном темпе, затем должна следовать разминка суставов, растяжка мышц и связок.

    3
    Работа с мячом. Несмотря на то, что большинство футболистов играют правой ногой, упражнения в ходе тренировки выполняются обеими ногами (уделите хотя бы 15 минут левой ноге).

На ту же тему
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Свежие записи
Ученые назвали главный симптом, который отличает грипп от коронавируса
0 / 5 (0 голосов)
Медики назвали продукты, которые способствуют замедлению старения кожи
0 / 5 (0 голосов)
Медики назвали овощ, который способствует снижению уровня сахара в крови
0 / 5 (0 голосов)
Больно, страшно, опасно! На самом деле нет: 5 заблуждений об имплантации зубов
0 / 5 (0 голосов)
Нужно ли обращаться к урологу, если у вас нет ни тревожных симптомов, ни серьезных жалоб
0 / 5 (0 голосов)
Women10 © 2021 ·   Войти   · Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх